睡前能吃苹果吗?睡前吃苹果好吗?[多图]

2020-1-29 编辑:采编部 来源:互联网 阅读次数:
  导读: 睡前吃苹果是不太好的,苹果中含有的鞣酸会导致肠胃有发胀的感觉,会影响睡眠质量,而且苹果还具有一定的排便作用,会严重影响夜间睡眠,因此说睡前吃苹果是不太好的,下面为你详细的分析睡前吃苹果的影响,以及......

睡前吃苹果是不太好的,苹果中含有的鞣酸会导致肠胃有发胀的感觉,会影响睡眠质量,而且苹果还具有一定的排便作用,会严重影响夜间睡眠,因此说睡前吃苹果是不太好的,下面为你详细的分析睡前吃苹果的影响,以及什么时候才是吃苹果的最佳时间。

1、睡前吃不好

睡前一般都是晚饭之后,苹果中的鞣酸会与食物中的蛋白质结合生成很难消化的蛋白质,这些蛋白质沉淀累积到一定的程度后,就会导致肠胃有发胀的感觉,这种情况下会严重影响到睡眠质量,而且在晚上肠胃也不会得到应有的休息,第二天人会有疲惫感,而且第二天的消化能力极大的减弱,长期如此就会引起各种肠胃疾病。

2、空腹吃排毒

虽说空腹吃具有拍的的功效,但是也需要在适合的时间空腹吃,苹果最好是在饭前半个小时吃,这个时候既可以帮助人体排出毒素,又可以起到助消化的作用,而且还能够减少人体对热量的摄取。但是,如果吃了苹果没有吃其他的食物,由于苹果对肠胃的刺激,会导致肠胃分泌消化液,但是这些消化液又得不到利用,就会引起肠胃的何种不适,长期如此就会引起肠胃疾病。

3、饭后吃苹果

饭后吃苹果虽然可以清洁口腔,但是却是对健康不利的,苹果中含有的果胶、鞣酸等成分,会与摄取的食物发生反应,会导致蛋白质沉淀无法消化,进而导致消化不良等不良反应。在饭后最佳吃苹果的时间是在饭后两个小时,这个时候吃苹果就不会与摄取的食物发生不良反应了。

4、健康小贴士

苹果是一种对健康非常有利的食物,每天坚持使用可促使人体更加健康。苹果中的很多营养都几种在苹果皮上,但是中国生产的苹果不适合吃皮,因为苹果皮上含有大量的农药、生长素、防腐剂等添加剂成分,这些物质摄取后不宜排出,累积到一定的程度后对健康是不利的。


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