饭前喝汤好还是饭后喝汤好?饭前喝汤能减肥吗?[多图]

2020-1-29 编辑:采编部 来源:互联网 阅读次数:
  导读: 很多人都有饭前喝汤的习惯,那么是饭前喝汤好还是饭后喝汤好呢?其实饭前适当喝汤的好处是很多的,但是饭后就不适合立即喝汤了,在吃饭的过程中也不适合喝汤。这些饮食习惯都是与我们健康息息相关的,我们需要全......

很多人都有饭前喝汤的习惯,那么是饭前喝汤好还是饭后喝汤好呢?其实饭前适当喝汤的好处是很多的,但是饭后就不适合立即喝汤了,在吃饭的过程中也不适合喝汤。这些饮食习惯都是与我们健康息息相关的,我们需要全面的了解吃饭与喝汤的关系,以及相应带来的影响。

1、饭前喝汤

饭前喝少量的糖是很有好处的,可以起到一定的开胃效果,而且汤汁可以对食道起到润滑作用,不会出现哽咽的情况。而且饭前喝汤可以提前促进消化系统,对摄取的食物消化效率更加高效,但是也不适合喝贪多的汤,否则会导致食物难以消化。

2、饭时喝汤

很多人吃饭前没有喝汤,在吃饭的时候会出现难以下咽或者哽咽的情况,或觉得口渴,这个时候才喝汤,这种做法是正确的,吃饭的过程中,汤与食物混合之后,就会导致食物变得不易消化,会导致营养价值降低,而且汤还会稀释消化液,会引起消化不良等不良反应,当然适当的喝汤还是可以降低对营养的吸收效率,可以在一定程度上起到减肥的效果。

3、饭后喝汤

饭后喝汤对健康是最不利的,吃饭时已经吃的很饱了,此时的胃中,只有食物之间的一些间隙,如果这个时候再喝汤,将这些间隙都填满,就会导致胃过于饱胀,会对胃部造成很大的负担,不仅导致食物难以消化,而且还会对胃部造成一定的伤害,长期如此更会引发各种肠胃疾病。

4、健康贴士

汤类食物只要是起到开胃、润喉。滋润食道的作用,千万不要随意的饮用,在饭前是最合适的。若是在饭后也想喝汤,需要在饭后1个小时之后。


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