春天如何养生?春天养生应该注意些什么?[多图]

2020-1-24 编辑:采编部 来源:互联网 阅读次数:
  导读: 春天,是万物复苏的时节。春天气候渐渐回暖,生机盎然,世界万物都在春天显示出自身独有的活力。但也是各种细菌微生物繁殖和复苏的季节。那么在冬春换季的时候,我们应该如何在春天养生?春天养生该注意些什么呢......

春天,是万物复苏的时节。春天气候渐渐回暖,生机盎然,世界万物都在春天显示出自身独有的活力。但也是各种细菌微生物繁殖和复苏的季节。那么在冬春换季的时候,我们应该如何在春天养生?春天养生该注意些什么呢?

1.多食应季绿色蔬菜

春天多吃韭菜对身体好,韭菜中所含的蛋白质和各种维生素对身体有健胃、提神的功效。菠菜是一种茎叶蔬菜,菠菜中含有大量的钙铁物质和维生素。多吃菠菜可以预防贫血,保护视力。油菜中也含有丰富的维生素,可以有效地抵御皮肤角化,起到美容效果。油菜还可以促进血液循环、散血消肿、明目等作用。

2.适量运动

春季是运动养生恢复身体元气的最佳时节。春季应该适当的进行一些运动,如散步、慢跑、体操、太极拳等,保持体内应有的活力,增强自身免疫力。春天要顺应自然界的规律,养成早睡早起的好习惯。

3.小贴士

早春时节,早晚温差比较大,要做好个人保暖措施。饮食以清淡为主,可适量的搭配一些菌类食物和新鲜水果。户外活动时应及时补水,防止上火。


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